Bayessche Netzwerkmetaanalyse von 105 randomisierten Studien zur Untersuchung verschiedener Trainingsmodalitäten und -dosen auf den Blutdruck bei Prähypertonie und etablierter Hypertonie. Kombiniertes Training (Kraft- und Ausdauertraining) senkte den systolischen Blutdruck um -12,05 mm Hg (95% CrI -15,08 bis -9,05) und den diastolischen um -6,20 mm Hg; hochintensives Intervalltraining senkte den systolischen um -10,97 mm Hg und den diastolischen um -6,42 mm Hg. Yoga und Tai Chi zeigten moderate Effekte; Ausdauer-, isometrisches und Widerstandstraining waren als Einzelmodalitäten relativ schwächer. Die Dosis-Wirkungs-Beziehung war nichtlinear und U-förmig, mit dem größten Nutzen bei etwa 830 metabolischen Äquivalent-Minuten pro Woche (die optimale Dosis variierte je nach Modalität). Fazit: Alle Modalitäten senken den Blutdruck; kombiniertes Training und HIIT sind am wirksamsten, wobei der Nutzen jenseits von etwa 830 MET-min/Woche abnimmt.
Körperliche Trainingsinterventionen können den Blutdruck (BD) wirksam senken, doch das optimale Trainingsmodul und die Dosis sind weiterhin unklar. Diese Studie hatte zum Ziel, die Auswirkungen verschiedener Trainingsmodalitäten und -dosen auf den systolischen und diastolischen Blutdruck mittels Bayesscher Netzwerkmetaanalyse und Dosis-Wirkungs-Modellierung zu vergleichen. Es wurden randomisierte kontrollierte Studien, die bis April 2025 veröffentlicht wurden, recherchiert, und insgesamt 105 randomisierte kontrollierte Studien wurden einbezogen. Es wurde ein Random-Effects-Modell angewendet, um sowohl die Netzwerkmetaanalyse als auch die Dosis-Wirkungs-Analyse durchzuführen. Kombiniertes Training und hochintensives Intervalltraining führten zu den stärksten Blutdrucksenkungen. Kombiniertes Training senkte den systolischen Blutdruck um -12,05 mm Hg (95 % CrI, -15,08 bis -9,05) und den diastolischen Blutdruck um -6,20 mm Hg (95 % CrI, -7,79 bis -4,62), während hochintensives Intervalltraining den systolischen Blutdruck um -10,97 mm Hg (95 % CrI, -14,97 bis -6,95) und den diastolischen Blutdruck um -6,42 mm Hg (95 % CrI, -8,68 bis -4,16) senkte. Yoga und Tai Chi zeigten moderate Effekte, während aerobes Training, isometrisches Krafttraining und Widerstandstraining relativ schwächere Effekte aufwiesen. Die Dosis-Wirkungs-Analyse ergab eine nichtlineare U-förmige Beziehung, wobei der größte Nutzen bei etwa 830 metabolischen Äquivalenten pro Minute und Woche beobachtet wurde; die optimalen Dosen variierten je nach Trainingsmodalität. Alle Trainingsmodalitäten können den Blutdruck bei Personen mit prähypertensiven Werten und etablierter Hypertonie signifikant senken, und es besteht eine nichtlineare Dosis-Wirkungs-Beziehung zwischen dem Trainingsvolumen und den Blutdruckwerten.
